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Beim Funktionellen Training steht die Vernetzung der Muskelgruppen miteinander im Vordergrund. Wir zeigen Dir den richtigen Weg, mit Hilfe von Kleingeräten kräftiger und flexibler zu werden und somit Deine Muskeln neu zu »programmieren«.
Lass Dich überraschen!

Frei nach dem Motto »Back to the roots« erlernst Du grundlegende Lauf- und Walkingtechniken kombiniert mit Ausdauer, Kraft und Koordinationstraining. Das alles mit dem eigenen Körpergewicht und unter freiem Himmel.
Begeistert alle Lauf- und Walkingfans und solche die es werden wollen. Laufschuhe an und ab ins Grüne.

Pilates ist eine sanfte aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Yoga ist ein Übungsweg, der vor mehr als zweitausend Jahren in Indien entwickelt worden ist.
Der Grundgedanke ist durch u.a. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Konzentrationsübungen den Körper und den Geist miteinander zu vereinen.
Idealerweise verbinden sich die Aspekte so, dass die Bewegungen den Körper beweglicher und kräftiger machen und gleichzeitig den Geist beruhigen.
Yoga fördert die Selbstwahrnehmung und somit auch die Selbstverantwortung.

Der Klassiker unseres Gruppenprogramms: Lerne eine Vielzahl von Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung kennen, die Du auch ohne großes Equipment zuhause durchführen kannst.

Der Full Body Workout Kurs ist ein kreativer, vielfältiger und schweißtreibender Ganzkörper-Fitnesskurs. In diesem Kurs wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Er setzt sich zusammen aus klassischen BBP-Übungen sowie Intervallmethoden und Aerobic-Elementen, aber auch zusätzliche Gewichte, Minibänder und Kettlebells können in den Kursstunden ihren Platz finden. Seid also gespannt auf ein abwechslungsreiches und forderndes Ganzkörpertraining – das gleichzeitig den Körper strafft und die Ausdauer verbessert.